Você deve estar cheio daqueles caras que dizem que para progredir no Jiu Jitsu você precisa treinar com os melhores, o que não deixa de ser verdade! Mas, uma boa notícia é que não é somente pelo fato de treinar com os melhores que você vai progredir mais rapidamente.
Aprenda o segredo para acabar de vez com esse questionamento se você está realmente indo pelo caminho certo.
Você busca a evolução no Jiu Jitsu?
Se você já pratica o esporte, sabe que este exige muito treino e dedicação. Para quem quer emplacar no Jiu Jitsu, vamos falar neste artigo sobre alguns passos simples que você pode seguir para evoluir o mais rápido possível na arte marcial.
Confira a seguir:
Como faixa branca, você deve estar sempre buscando aprender.
Aprenda sobre as teorias, conceitos e filosofias por trás do Jiu Jitsu. Entenda por que fazemos as coisas de uma determinada maneira e como elas se relacionam com outras artes, como judô ou luta livre.
Aprenda também como aplicar esses princípios em situações reais para que você possa demonstrar sua compreensão deles por meio de seus movimentos no tatame.
Aprenda também a transmitir tudo o que aprendeu para que outras pessoas também possam se beneficiar desse conhecimento, assim como você!
2. Estude a psicologia aplicada ao Jiu Jitsu
Em primeiro lugar, vem aprender o básico do Jiu Jitsu e depois o avançado. Não queira pular etapas, isso nunca dá certo.
Os primeiros passos são importantíssimos porque permitem que você tenha uma visão geral da arte marcial e perceba como os movimentos se encaixam em um esquema global.
Veja como cada posição se relaciona com outras posições, observe quais elementos podem ser acrescentados ou retirados de um movimento para melhorar sua execução, entenda as reações do corpo humano quando recebe impactos diretamente na cabeça ou nas costas, por exemplo.
Estude muito!
3. Tenha hábitos alimentares saudáveis e uma rotina organizada
O ideal mesmo é manter um controle saudável dos alimentos consumidos, se preocupar com a qualidade e valor nutricional deles é muito importante. O seu corpo é um templo que precisa ser respeitado e cuidado.
Tenha boas noites de descanso, estabeleça horários para dormir e acordar, o corpo funciona melhor com a rotina. Se hidrate com frequência.
Ser humilde é uma virtude e também uma força!
Isso mostra que você tem caráter, o que é importante para quem quer ser um bom aluno ou professor. A humildade o ajudará em qualquer competição porque permite que você tenha a mente aberta para aprender com os outros e não se sinta ameaçado quando alguém se sair melhor do que você.
5. Tenha disciplina para realizar seus treinos, pois a sua evolução depende unicamente do seu comprometimento.
Seja qual for o motivo que te impediu de ter constância até aqui, não importa, se comprometa! Para ter progresso dentro do esporte é necessário total comprometimento e disciplina com a atividade.
Se programe, tenha os seus treinos como uma prioridade dentro da sua rotina.
6. Sempre esteja buscando se aperfeiçoar nas competências físicas/técnicas necessárias para que você possa executar os movimentos com perfeição no combate.
Em outras palavras, treine duro e seja disciplinado!
Estude os vídeos do seu professor ou uma personalidade que você admira dentro do esporte e reflita sobre o que você fez de errado durante a prática de um movimento.
Faça tudo novamente até acertar, continue praticando até conseguir dominar o golpe que deseja evoluir!
Lembre-se de que existem diversas maneiras de executar um determinado movimento no Jiu Jitsu, por isso fique atento a esses detalhes e tenha disciplina para ir regularmente aos treinos.
Muitas pessoas acabam procurando outras atividades complementares que possam contribuir com a melhora do seu condicionamento físico e desempenho dentro dos tatames.
Atividades como musculação, natação, Crossfit, são as mais comuns.
Essas atividades complementares podem sim te ajudar, mas não se esqueça que a melhor maneira de se evoluir no Jiu Jitsu, é praticando Jiu Jitsu!
Por isso tenha foco nos seus objetivos dentro do esporte e não deixe que outras atividades retardem a sua evolução.
O Jiu Jitsu não é e nem nunca será uma arte simples de aprender. Por mais excelente que seja o professor ou por mais talentoso que seja o aluno. Se você não tiver paciência, não conseguirá evoluir.
Muitas técnicas possuem um alto nível de complexidade e é somente treinando que você será capaz de evitar lesões ou outras dificuldades que possam vir a surgir no meio do caminho, como a frustração por não conseguir atingir os seus objetivos muito facilmente.
Ser paciente significa treinar, buscar conhecimento, competir e dar o seu melhor todos os dias.
A paciência é diretamente proporcional aos seus propósitos, se você quer algo, se você realmente sabe o que quer, terá paciência.
O seu psicológico precisa estar alinhado com os seus objetivos. A sua mente pode te sabotar enquanto o seu corpo ainda aguenta.
Então cuide para cultivar bons pensamentos a respeito das suas capacidades físicas e foque no que realmente importa.
Acreditamos realmente que o Jiu Jitsu pode mudar a sua vida.
Ele tem o poder de nos fazer sentir melhor com nosso corpo, com a nossa mente, é uma jornada de evolução e autoconhecimento constantes.
Nem sempre você estará motivado, isso é certo!
Terá dias em que você estará se cobrando muito, mas não cultive pensamentos ruins. Simplesmente pegue o seu kimono e vá treinar! Cada derrota deve servir como uma possibilidade de motivação e aprendizagem, use isso a seu favor.
Tenha sede de Jiu Jitsu! Ame estar no tatame, encare como algo divertido e não uma responsabilidade, isso permitirá que as coisas fiquem mais leves e que você possa ter mais prazer no seu processo, na sua jornada.
E aí, o que achou das nossas dicas? Se você é Iniciante no Jiu Jitsu e o nosso artigo te ajudou de alguma forma, não deixe de compartilhar com os seus amigos!