Em janeiro de 2023 aconteceu uma pesquisa intitulada “Visível e Invisível: A Vitimização de Mulheres no Brasil” a pedido da ONG sem fins lucrativos Fórum Brasileiro de Segurança Pública. Quem realizou a pesquisa foi o Instituto Datafolha e ouviu pessoas com mais de 16 em 126 cidades de todo o Brasil.
A pesquisa mostrou que houve um aumento em todos os tipos de violência contra a mulher, desde xingamento, violência psicológica, ameaças, violência física e até mesmo feminicídio. Esses dados mostram como as mulheres estão vulneráveis e, por isso, estão cada vez mais buscando formas de aprimorar a defesa pessoal feminina.
Quando falamos em violência física ou sexual, a pesquisa mostrou que um terço de todas as mulheres brasileiras já foram vítimas. E, quando o assunto é violência psicológica, a porcentagem de mulheres que já sofrem essa violência chega a 43%.
Neste conteúdo vamos mostrar como as artes marciais estão sendo cada vez mais procuradas por mulheres em busca de aumentar sua defesa pessoal. Continue lendo até o final para saber quais lutas são mais recomendadas.
O que é defesa pessoal feminina?
A defesa pessoal feminina consiste em um conjunto de movimentos que podem ser usados para a defesa durante um ataque surpresa. Esses movimentos podem ser usados para defender a si próprio ou outras pessoas que estejam em situação de perigo.
A defesa pessoal, ou autodefesa, conta com movimentos de diversas artes marciais diferentes, combinadas de uma forma que uma pessoa comum consegue reproduzi-los sem precisar ter muito conhecimento técnico em cada arte marcial específica.
Apesar disso, muitas pessoas, principalmente mulheres, estão cada vez mais procurando praticar alguma luta marcial para poderem se proteger de possíveis agressores. Nos tópicos abaixo vamos falar sobre algumas das lutas marciais mais procuradas e recomendadas para mulheres.
Melhores lutas marciais para mulheres
O Krav Magá é uma das lutas mais procuradas por mulheres que querem aumentar sua defesa pessoal. No entanto, ao contrário dos outros exemplos que daremos aqui, o Krav não é uma luta marcial. Ele foi criado justamente para ser usado na autodefesa.
Além de contar com golpes e técnicas de outras lutas marciais tradicionais, essa luta também ensina ao praticante a identificar as partes mais sensíveis e vulneráveis dos oponentes. Dessa forma, o atacante é pego desprevenido e se vê em uma situação vulnerável. O Krav também ensina a desarmar oponentes com facas, por exemplo.
O Karatê também é bem atrativo para quem quer aprender a se defender. Neste tipo de luta, o combate é corpo a corpo e quem o pratica desenvolve muita disciplina e técnicas que desestabilizam o adversário, ou no caso, o agressor.
Outra luta que é ótima para a defesa pessoal feminina é o Muay Thai. De origem tailandesa, a luta envolve todo o corpo, promovendo alta resistência física e fortalecimento de todos os músculos.
Quem pratica essa modalidade de arte marcial aprende golpes que usam as pernas, joelhos, cotovelos, socos e chutes.
O Boxe é, sem dúvidas, uma das lutas mais populares e procuradas por pessoas de todos os gêneros e idades. Muitas mulheres começaram a praticar o esporte para se sentirem mais seguras.
Essa luta ajuda na resistência física, sistema cardiorrespiratório, aumento de força de quem o pratica e na agilidade.
Jiu Jitsu na defesa pessoal feminina
O Jiu Jitsu é uma excelente escolha de luta marcial para a defesa pessoal feminina. Isso porque, nessa modalidade são usadas técnicas em que não importa o tamanho do oponente, todos têm chance igual.
É comum no Jiu Jitsu uma pessoa pequena e mais leve vencer um oponente bem maior e mais pesado. E, em casos de violência contra a mulher, na maioria das vezes o agressor é sempre maior que a vítima.
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