Indiscutivelmente, por muito tempo as artes marciais foram consideradas práticas exclusivas do público masculino. Muito disso se deve ao fato de relacionarem as lutas marciais com combates e com as guerras, por exemplo. Criando assim, a imagem de que essas modalidades não serviam para as mulheres.
Felizmente isso tem mudado com o tempo e agora conseguimos ver um aumento significativo do público feminino dentro dos ringues e tatames. As mulheres têm percebido todos os benefícios que a prática das artes marciais oferecem, inclusive em como elas ajudam no empoderamento feminino.
Essa mudança no comportamento das mulheres em relação às artes marciais mostra a luta contra o machismo e também a luta por conquistarem direitos iguais e seu espaço na sociedade. E, fazer tudo isso com os ensinamentos das artes marciais torna o processo mais significativo ainda.
Continue lendo o conteúdo para entender como as artes marciais ajudam no empoderamento feminino.
Como as artes afetam o empoderamento feminino
A prática de exercícios físicos no geral é muito benéfica para o ser humano, tanto física quanto mentalmente. Com toda a filosofia que as artes marciais carregam, esses benefícios são ainda mais intensificados.
Praticar lutas ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e depressão, aumenta a autoestima e confiança, controla a agressividade, ajuda no ganho de força muscular, flexibilidade, coordenação motora e muito mais.
Em questão do empoderamento feminino, as artes marciais ajudam as mulheres a se sentirem mais seguras e confiantes. Sabemos que muitas mulheres têm medo de andar sozinha na rua, com as lutas, elas aprendem a se defender, o que as deixam mais seguras.
Além das artes marciais aumentarem a força física das mulheres, elas também fortalecem o mental. Mulheres que praticam lutas marciais relatam sentir melhor bem-estar, além de sentirem melhora na concentração, maior resiliência e autocontrole.
O respeito pelo próximo e o acolhimento são algo muito enraizado nas artes marciais. Sendo assim, a mulher que começa a praticar essas modalidades logo se vê em um ambiente de comunidade e respeito.
As artes marciais também fazem com que as mulheres entendam melhor seus corpos e tudo que ele é capaz de fazer. Além de tonificar os músculos e eliminar gordura, a arte marcial ensina a mulher que ela, e seu corpo, são capazes de muito mais do que ela imaginava.
Desde a infância
As artes marciais podem ser praticadas por crianças. No caso das meninas, a prática logo cedo é benéfica em muitos aspectos, principalmente no empoderamento feminino.
Meninas que começam a praticar artes marciais desde crianças têm melhor desenvolvimento social, visto que dentro do ringue ou tatame não existe preconceito e a diversidade é muito promovida. Assim, as crianças têm contato com pessoas diferentes desde cedo, e sempre respeitando todos.
O desenvolvimento físico também é muito bem trabalhado. E, em tempos em que as crianças passam horas seguidas em frente à telas de computador, celular e televisão, promover exercícios físicos é essencial.
As artes marciais também ensinam as meninas, desde crianças, que elas podem sim ser fortes, assertivas e que podem impor seus lugares no mundo.
Escolhendo a melhor arte marcial para você
Agora que você já sabe como as artes marciais ajudam no empoderamento feminino, deve estar se perguntando como saber qual modalidade escolher. Antes de tudo, é preciso ter em mente que cada pessoa é uma pessoa e o que é bom para um, pode não ser para o outro.
Com isso em mente, peça opiniões de pessoas que você conhece que praticam artes marciais, mas lembre-se que o que for dito vale apenas como uma base. Talvez a modalidade que você se identifica melhor, não seja a mesma que a da sua amiga.
Faça quantas aulas experimentais forem necessárias, das mais variadas modalidades e em quantas academias puder. Assim, você sabe em qual ambiente você se sentirá mais segura e confiante. Além de também conhecer diferentes professores e seus métodos de ensino.
Outro ponto importante é ter seus objetivos claros e definidos e assim procurar por uma modalidade que melhor irá atender às suas necessidades.
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